A alfazema, também conhecida como lavanda, não é apenas uma flor bonita e perfumada. Esta possui uma variedade enorme de benefícios para a saúde.
Desde tempos antigos, é valorizada pelas suas propriedades terapêuticas e usada numa variedade de formas. Desde óleos essenciais até chás e produtos de cuidados pessoais, os seus benefícios são já bem conhecidos.
Descubra neste artigo como pode utilizar a alfazema para melhorar o seu bem-estar e aliviar alguns sintomas de ansiedade, dificuldades em adormecer e muito mais.
Alívio do stress e ansiedade
Uma das propriedades mais conhecidas da alfazema é sua capacidade de promover o relaxamento e reduzir o stress e a ansiedade.
O aroma suave da alfazema tem um efeito calmante no sistema nervoso, e ajuda a aliviar a tensão e a promover uma sensação de tranquilidade.
Melhoria da qualidade do sono
Por ter propriedades calmantes, a alfazema é associada a um sono mais repousante e reparador.
O cheiro da alfazema pode ajudar a reduzir as insónias e a melhorar a qualidade do sono. Tornam-na, por isso, numa escolha popular para ajudar a dormir.
Promove a saúde mental
Além de aliviar o stress e a ansiedade, a alfazema também pode ajudar a melhorar o humor e a estabilidade emocional. O seu aroma suave tem efeitos positivos no cérebro, porque estimula sentimentos de calma e de contentamento.
A alfazema é uma planta, como vimos, muito versátil. Oferece uma variedade de benefícios para a sua saúde física e mental. Ao incorporar a alfazema na sua rotina diária, pode desfrutar destas vantagens e melhorar o seu bem-estar geral.
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